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プロテインで体臭がキツくなった?!【原因と対策を紹介!】

「プロテイン飲み始めたら体臭がキツくなった気がする」「プロテインの何が体臭の原因なの?」

のように思っている方いらっしゃるかもしれません。実は私もプロテインを飲んでから体臭が臭くなった気がします。いや、元々臭いかもしれません(笑)

そんなのはどうでもいいといて、

今回は

  • プロテインを飲み始めてから体臭がキツくなる原因
  • プロテインを飲みつつも体臭を抑えるための対策

の2つを紹介していきます!

プロテインを飲み始めてから体臭がキツくなる原因とは?

プロテインを飲み始めてから体臭がキツくなった原因は「タンパク質」です。

体臭がキツくなる流れ
  • タンパク質を多く摂る
  • 腸内の悪玉菌が増加する
  • 臭いの元であるガスを発生させる

この流れで体臭がキツくなります。

ホエイプロテインは動物性タンパク質なので、悪玉菌をより増加させます!

プロテインを飲み始めてから、体臭がキツくなった場合はタンパク質摂取量が以前よりも増えたことが原因かもしれません!

プロテインに限らず、肉類などを多く食べていると臭いがキツくなります。

体臭は気になるけど、プロテイン飲みたいよぉぉ

プロテインを飲みつつも体臭を抑えるための対策

体臭は気になるけど、プロテインを飲み続けたいという人はいるかと思います。

そんな方が出来る対策は

  • 体臭を抑えるものを食べる
  • ソイプロテインを飲む

の2つがあります。

1.体臭を抑えるものを食べる

体臭を抑える食べ物は以下のようなものがあります。

  • 抗酸化食品
  • アルカリ性の食品
  • 善玉菌を増やす食品

それぞれの食品の例を挙げたのでご覧ください!

抗酸化食品

にんじん、アーモンド、パプリカ、モロヘイヤ、緑茶、小松菜、りんご、ブロッコリー、ピーマン

アルカリ性食品

梅干し、お酢

善玉菌を増やす食品

納豆、ヨーグルト、キムチ、味噌、チーズ、海藻類、きのこ、野菜類

ビオフェルミンSは「ビフィズス菌と乳酸菌が入っている」のでおすすめです!

私は特におならを改善するのに役立ちました!

プロテインを飲みつつ、これらの食品も積極的に!!

2.ソイプロテインを飲む

ソイプロテインを飲むのもありです。

ソイプロテインは植物性タンパク質なので、動物性タンパク質であるホエイプロテインよりも悪玉菌の増加を抑えられます。

ホエイプロテインも飲みたいという方はホエイとソイプロテインをタイミングや日によって使い分けて、併用していくのが良いでしょう!

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まとめ

プロテインを飲むと、どうしてもタンパクが増えてしまうので、体臭がキツくなるのは仕方ない事です。

プロテインを飲みつつも出来る対策を行っていきましょう!

プロテインを飲みつつも、体臭を抑える方法!
  1. 体臭を抑える食品を食べる
    • 抗酸化食品
    • 善玉菌を増やす食品
    • アルカリ性の食品
  2. ソイプロテインを飲む

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