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プロテイン+オレンジジュースが筋トレに最適!

「プロテインとオレンジジュースってどうなの?」と思っている人いるかもしれません!

プロテイン+オレンジジュースはめっちゃおすすめです!プレーン味のプロテインが飽きてきた時なんかはオレンジジュースと合わせるのが良いです!

今回は

  • プロテインとオレンジジュースがおすすめな理由
  • どの味のプロテインがオレンジジュースとあうか

についてまとめています!

プロテイン+オレンジジュースがおすすめな理由

プロテインとオレンジジュースがおすすめな理由は

  • 筋トレ直後の糖質補給が出来る
  • 増量したい時に使える

です!

筋トレ直後の糖質補給が出来る

筋トレ直後は筋グリコーゲンが消費されて、疲労も溜まっている状態です。

ここでオレンジジュースで糖質を摂ることで「筋グリコーゲンの回復や疲労回復」に役立ちます!

オレンジジュースは100㎖で約10g摂れます!(商品によります)

大体300㎖くらいは飲むと思うので、これで約30gの糖質が摂れるので筋トレ直後の糖質補給としては最適です!

筋トレしてから食事まで時間が空いてしまう時などは糖質の多いオレンジジュースも合わせて飲んでおくのはおすすめです!

プロテインが無い時はオレンジジュースだけでも飲んだ方が良さそうだな!

増量したい時に使える!

オレンジジュースはカロリーが割とあるので摂取カロリーを増やしたい時などにはもってこいです!

ちなみにこの写真のオレンジジュースとGronGのプロテインのカロリーは

  • オレンジジュース300㎖・・・141㎉
  • GronGプロテイン一食分・・・119㎉

なので、

このプロテインオレンジジュースで「260㎉」摂取できます!

これは「ご飯茶碗1杯のカロリー(約235~268㎉)に相当する」ので、ご飯一杯分を楽に摂れます!

  • 体重を増やしたい
  • ご飯を食べるのが辛い
  • 手軽にカロリーを増やしたい

という人は「プロテイン+オレンジジュース」がおすすめです!

≫GronGホエイプロテイン100ナチュラルのレビューはこちら!

どの味のプロテインとオレンジジュースが合う?

どの味のプロテインが合うのか?ということなんですが、

個人的には、何も味がついていないプレーン味が良いと思います!

チョコ味のプロテインと混ぜてもおいしいらしいのですが、まあこれは好みですかね!

チョコ×オレンジうまそうだな、、。

ちなみに、私がプレーン味で使っているのは

  • GronG
  • バルクスポーツ・アイソプロ

の2つです!

アイソプロはめっちゃ溶けやすいのでおすすめです!シェイクなしで溶けます!

バルクスポーツ プロテイン アイソプロ 1kg 【WPI】

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