プロテインのレビューはこちら!

プロテインを飲むと吐き気や気持ち悪さを感じた人はあれが原因!

「プロテインを飲むと吐き気が、、」「プロテインを飲むと何か気持ちが悪い、、」

そんな経験をしたことある方いるかと思います。

せっかく筋トレしてプロテイン飲みたいのに、毎回ムカムカするのは辛いですよね?

今回はそんな方に向けて

  • プロテインで吐き気や気持ち悪さを感じる原因
  • プロテインで吐き気や気持ち悪さを感じないようにする方法

についてご紹介していきたいと思います!

プロテインで吐き気や気持ち悪さを感じる原因とは?

プロテインで吐き気や気持ち悪さを感じる原因には以下のようなものが考えられます。

  • アレルギー
  • 空腹時でプロテインを飲む

1つずつ説明していきます!

アレルギー

1つめの原因として考えれるのがアレルギーです。

ホエイ(カゼイン)プロテイン牛乳が原料ソイプロテイン大豆が原料のプロテインです。

牛乳と大豆にアレルギー反応を持っている人は、ホエイ(カゼイン)かソイプロテインを飲むと吐き気や気持ち悪さを感じるかもしれません。

または添加物にアレルギー反応を持っている可能性もあります。

プロテインの中には「人工甘味料、着色料、香料、保存料」が含まれているものもあるので、これらにアレルギー反応を起こしている可能性もあります。

添加物にアレルギー反応だと?!

空腹時にプロテインを飲んでいる

空腹時にプロテインを飲むと、気持ち悪さを感じることがあります。

これは私の体験談なんですが、空腹時にプロテインを飲むのは高確率で、そうでない時に飲むのと比べて気持ち悪くなります。

私の友人もそういう人がいましたし、同じような体験をしたことがある人はいらっしゃるのではないでしょうか?

気持ち悪くなる人は、空腹時のプロテインは避けたほうが良いのかもしれません。

プロテインで吐き気や気持ち悪さを感じないようにする方法

プロテインで吐き気や気持ち悪さを感じないようにする方法としては以下の3つがあります!

  • プロテインの種類を変える
  • 空腹時でのプロテインを避ける
  • 添加物が入っていないプロテインを選ぶ

プロテインの種類を変えてみる

  • ホエイプロテインを飲んでいた人⇒ソイプロテインに変える
  • ソイプロテインを飲んでいた人⇒ホエイプロテインに変える

にようにプロテインの種類を変えてみても良いかもしれません。

ホエイプロテインにはWPC製法とWPI製法というのがあるのですが、WPI製法のプロテインは脂質や乳糖がほぼ除去されているので

「プロテインを飲んでお腹がごろごろ、むかむかするという方」にもおすすめです!

バルクスポーツ プロテイン アイソプロ 1kg 【WPI】

【レビュー】バルクスポーツ・アイソプロ【レビュー】溶けやすさ抜群!

【レビュー】GronGホエイプロテインWPI CFM製法ナチュラル【レビュー】

WPI製法のプロテインはタンパク質が多いのが特徴だ!!

~ソイプロテインをお探しの方はこちら~

【関連】ソイプロテインおすすめを紹介!

空腹時でのプロテインを避ける

空腹時にプロテインを飲んで吐き気や気持ち悪さを感じている人がいたら、空腹でプロテインを飲むのはなるべく避けましょう!

少し、食べ物を入れた後にプロテインを飲んでみると良いかもしれません。

添加物が少ないプロテインを選ぶ

3つ目の方法としては、添加物が少ないプロテインを選ぶことです!

私が良く飲んでいるのはこの2つです!

どちらも「人工甘味料、着色料、保存料、香料を不使用」です!

2000円ちょっとで買えるのでコスパも良好です!

こちらでは「人工甘味料なしのプロテイン」を紹介しているので良ければぜひ!

関連】人工甘味料なしのプロテインおすすめを紹介!【コスパも良い!】

まとめ

プロテインを飲んで吐き気や気持ち悪さを感じている人がいれば、

今回ご紹介した原因が自分にあてはまるかチェックしてみてください!

プロテインで吐き気や気持ち悪さを感じる原因
  • アレルギー反応を起こしている
  • 空腹時にプロテインを飲んでいる

【関連】プロテインを飲むとニキビが出来るor増える?!【その原因とは?】

【関連】プロテインを飲んでおならが臭う&増える原因とは?【対策はこれ!】