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やる気or自信をアップさせたいなら筋トレを今すぐやるべし!

「やる気が出ない」「自信が持てない」

という方いらっしゃるかと思います。わたしもその1人です。

何か良い方法は無いのか探した結果、ありました!

それが筋トレです!!

私はやる気が出ない!自信が持てない、不安だという時は、筋トレをやることでその気持ちを改善しています!

やる気を上げるテストステロン!

一度は聞いたことがあるかと思います。テストステロン!!

テストステロンは男性ホルモンの一種で筋肉増強に大きく関わっています。

男性が女性よりも筋肉が付きやすいのは男性の方がテストステロンの分泌量が多い事も関係しています。

テストステロンには

  • やる気の向上
  • 筋肉増強
  • うつ病改善
  • 性欲増進

の効果があると言われています。

一般的にテストステロンは20代をピークにして分泌量が下がり始めるので

20代を過ぎてしまったという方はなおさら筋トレをやることは意欲、やる気の向上に良いですね!

何か気持ちがぱっとしない、自信が持てないという方は筋トレをしてやる気を上げていきましょう!

溢れ出るようにテストステロンを出していきましょう!!!w

うぉぉぉぉぉ!!!今日もかましたるぜ!!

(何をやねん!w)

自信は筋トレすることでアップする!

なぜ筋トレで自信がついてくるのか?

それについて解説していきます!

(わたしの個人的意見も含まれているのでその辺はご了承ください。)

筋肉がつけば自信が持てる!

筋肥大して筋肉がモリモリついてくれば、前よりはナイスボディになれますよね?

そうなったらなんか自信持てませんか?笑。私は自信が持てます。

人間周りの目を気にするもんですから、自分が見栄えすると思えたら自信はおのずとアップしていくと思っています。

ひょろひょろよりも、ある程度は筋肉があった方がカッコイイですし周りから見た感じもだいぶ違うと思います。

俺はこんだけすげー肉体を持っているんだと自信を持てるように筋肥大を頑張りましょう。

俺みたいに筋肉があればもう何も怖くないのさ!

筋トレの成果は自身で評価できるから自信につながりやすい!

筋トレのすごく良いところは筋トレの成果は自分だけで評価できるところです!

ボディビルダーのように周りに評価される人であれば別ですが、

そうでない人はモリモリに筋肉がついていなくても自分が良いと思えばそれで良いんです!

自分が満足できる程度で良いので前と体が変わったと思いこむ事ができればこっちのもんです。

自己評価が高まるのが筋トレです!今すぐ筋トレを始めましょう!!


ちなみにおすすめの方法としては成長を記録しておくことです。筋トレする前の写真を撮る、もしくは体重を測っておきます。

そして筋トレを3,4週間or2か月とかやってみてその後に記録を取って前後を比べると

多少良い体になっていることが分かるのでそうなると達成感も味わえて自信もつきます!

必ずしも他者からのフィードバックを受けて評価しなくても自身で成果を確認して満足できるので筋トレは最高です。

まとめ

今回は筋トレでやる気or自信をアップさせることについて紹介しました。

筋トレ以外にも

  • 良質な睡眠
  • バランスの良い食事

もメンタル面においては筋トレと合わせて重要です!

やる気が出ない、自信がない、気分が落ち込んでいるなと思う方は筋トレで改善できるかもしれません。

筋トレは精神面だけでなく身体面、健康面でもメリットがあるのでぜひ試しに筋トレをやって欲しいと思います!

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