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ゴールデンウィークで筋トレして生まれ変わろう!

ゴールデンウィークは皆さんはどんな予定で過ごすでしょうか。

私は特に予定もないので、ひたらすら筋トレに打ち込む予定です!

せっかくの10連休ですが、遠出も特にせず自宅で筋トレを黙々とやりたいと思います。

今までの自分を変えたい!生まれ変わりたい!という方はぜひご覧ください!

ゴールデンウイークで筋トレするメリット

ではゴールデンウイークで筋トレするメリットについて紹介したいと思います!

せっかくの休みだし、遊んだり、ゆっくりしたいという人もいるかもしれませんがぜひ筋トレを!

ゴールデンウイークで筋トレしようと思えるきっかけになれば幸いです!

時間が豊富にある

10日間休みがあればかなり時間を自由に使えますよね。

普段の筋トレは仕事、学校などで忙しく十分に出来ていないという方も多くいるかと思います。

そんな方はぜひこのゴールデンウイークで筋トレを思う存分やっていきましょう!

色んな筋トレを試しても良いし、いつもより長い時間筋トレしても良いし

こんなに豊富に時間が取れるのはチャンスです!

Memo
同じ部位で毎日やるとかいうのはしないようにしてくださいね!

タンパク質補給をしっかり出来る

10日間で十分なタンパク質補給を出来るというのがゴールデンウイークの良いところです。

時間があればタンパク質多めの食事を考えたりなどの時間の余裕が生まれます。

プロテインを飲み忘れることも無いし(GWだから忘れないってのおかしいかもだけど笑)

タンパク質の事だけを考えて過ごせるので(笑)タンパク質補給をまめにでき、いろんな食品でタンパク質摂取を実践できます!

効率的に筋肥大を促進させることができる絶好の機会です!

プロテインの飲み方【効率的な方法】を紹介!

規則正しい生活を送れる

この10日間のゴールデンウィークで筋トレをすれば規則正しい生活が送れるようになると思います。

これはなぜかというと筋トレすると単純に体が疲れます。そうすれば早寝になるので早起きも出来てくるかなと。

私の場合だともう既に筋トレのおかげで早寝早起きが出来ています。

筋肥大の事とか考えているうちに良質な睡眠が重要だと考えるようになって規則正しい生活を送ろうという気持ちになってきます。

十分な食事を摂ることが出来る【バランスの取れた食事】

普段は忙しくて栄養バランスの取れた食事をコンスタントに摂ることは中々難しいのではないでしょうか?

筋肥大にはタンパク質+栄養バランスの取れた食事が重要です!この条件が揃えば筋肥大もうまく行えます!

ゴールデンウイークは時間があるので食事メニューを考える時間も十分にありますし、

料理べたな人でも時間があるのでマイペースで作れます。私もバリエーションのある料理をゴールデンウィークでは作りたいと思います!

ゴールデンウイークで生まれ変わろう!

たった10日ではありますが長いです!この10日間で追い込めるところまで追い込みましょう!

  • 体、顔つきをカッコ良くする
  • 自信を付ける
  • 規則正しい生活
  • メンタル面向上

例としてこれらを挙げてみましたが、どれか1つでも達成できるものがあれば十分だと思います。

何か1つの事に集中して何かを達成するってことすごく良い事だと思うんですよね!結果が出なくてもその過程は今後の糧になります!

何もやることがなくて暇だなと思っているならぜひ!筋トレをやりましょう!

私も頑張りたいと思います!では良きゴールデンウイークを!!

筋トレにはメリットがありすぎる!やらないと損!