プロテインのレビューはこちら!

筋トレあるあるをまとめてみた【やりがちな言動まとめ】

今回は筋トレあるあるをまとめてみます!

筋トレ好きの方達がついやってしまうあるあるの行動や発言などをいくつかご紹介します!(笑)

もしかすると自分だけのあるあるも入っているかもしれません!

共感できるものがあれば筋トレ好きとして嬉しいですね!w

今回は筋トレあるあるを

  • 行動
  • 会話
  • 食べ物編

の3つに分けていくつかご紹介したいと思います!ぜひ気楽にお読みください~!

筋トレあるある【行動編】

まずはあるあるな行動から紹介していきます!

外で鏡を見つけるとボディチェックしたくなる

外で鏡を見たら、どうしても自分の体が大きいかどうか、格好いいかをチェックしたくなります。

鏡を見たら反射的にボディチェック!

一番のあるあるといっても過言ではないでしょうw

自分がどれだけボディメイク出来ているか常に気になってしまうのがトレーニー達の悩みです笑

家にいる時は何回も鏡で体のチェックをする

上と同様、鏡が大好きなので家にいるときは何回見るねん!っていうくらい鏡で自分の体をチェックします。

特に外出前なんかは鏡の前で立ちつくして待ち合わせに遅れるなんてこともw

歩いている時に体を大きく見せようと筋肉に力を入れる

これは私だけでしょうか?

すれ違う人などに自分の体を少しでも大きくみせたいがばかりに筋肉に力を入れってムキムキ感を出したくなります!←ヤバイw

何もしていない時でも筋肉に力を入れたくなる

座っている時など知らず知らずのうちに筋肉チェックしているという。

何にもしていない暇な時でも時々力をいれてみたくなるというあるある。みなさんもありますでしょうか!?

筋トレあるある【会話編】

次に筋トレにあるあるな会話編について見ていきましょう!

食事の話になると持ち前の知識を発揮したくなる

食事の話になると

あの食べ物はタンパク質が多くて、あの食べ物は脂質が少ないからと栄養に関して詳しいので知識を発揮したくなるあるある。

食事の話には、すかさず首をつっこんでしまいがち!

炭水化物はカーボとか、脂質をファットと英語使ってみたりして格好つけたり、栄養に詳しいですアピールしたくなってしまう。

この気持ちめちゃくちゃ分かります。自分もやってしまいます笑

今日何の日?っていう会話を必ずする

トレーニーの間では

「今日何の日?」「俺は昨日肩やったから今日は足かな~」

という今日はどの部位を鍛えるかどうかの会話が頻繁に行われます笑

カタボるという言葉を頻繁に使う

「あーカタボりそう、やばい~」「カタボるから早くタンパク質摂りたーい!」

という風にカタボるという言葉を良く使います笑

「カタボる」というのは英語の「catabolism」(カタボリズム)からきていて意味は異化という意味です。

タンパク質が摂れていなくて筋肉が分解されてきてる時などに「カタボってきた」という感じで使います!

ちなみにこの逆はアナボリック(anabolism)です。同化という意味です。

  • カタボリズム→筋肉の分解
  • アナボリズム→筋肉の合成

筋肉においてはこんな感じで使います。

「カタボってきた」とかは聞きますが、筋肉が合成されているのを感じて「アナボってきたわ~」とはあんまり使いませんねw

【関連】カタボリックとは?筋肉がつかない状態!?【防ぐ方法を紹介】

筋肉の話になると止まらない

筋肉、筋トレの話になるともう止まらない!

「鍛えるのはこの部位からがおすすめで」「週に・・・くらい筋トレやって」

「プロテインはこれこれがおすすめで飲むタイミングは、、」「特に効く筋トレは・・・」

と永遠に話が続いてしまう。

トレーニーは筋肉、筋トレの話題であれば何時間も続けることができるでしょう!(笑)

筋トレ好きの前で筋肉の話を持ち出すのは要注意!1,2時間では終わりません。

俺の筋肉どう?って聞きまくる

「ねえねぇ!俺の筋肉どうよ?」

って聞いてどんな風になっているか評価されたくなりませんでしょうか?

彼女なんているとほぼ毎日のように筋肉がどうか聞いてしまう。

そしてうざがられるのがオチ、、。

筋トレをある程度やっていると評価されたくなる気持ちはスゴイ分かりますが!

聞きすぎると人間関係の悪化につながるのでやめましょう(笑)

筋トレあるある【食べ物編】

次は食べ物に関するあるあるをまとめていきます!

スーパーで商品を手に取ると必ず栄養成分表示を確認する

これはかなりあるあるだと思います。

筋トレする前までは一々確認する事なんて無かったのに商品を手に取るとまず裏返してしまう、、。

そしてタンパク質、脂質の量に目を光らせる。これを1つ1つの商品でやるので買い出しに時間がかかります。

ブロッコリー食べがち

筋トレやっている方ってブロッコリー食べがちですよね?昼の弁当にブロッコリーが大量に入っているみたいな。

筋トレやっている人が必ずと言って良いほど食べているブロッコリー。

ビタミンが豊富でタンパク質も野菜にしては多いというブロッコリー!まだ食べていないという方はぜひ!

【関連】筋トレにブロッコリーはなぜ良いのか?【筋肉つけたいなら食べるべし!】

高タンパク質なものにしか目がなくなる

筋肥大のためにはタンパク質が命のようなものなので高タンパク質のものしか受けつけなくなる。

頭の中は常にタンパク質のことで一杯いっぱい!

自宅には高タンパク質の食べ物、お菓子などがいつもストックしてあるという状態。

お菓子はささみかプロテイン

栄養バランスは大事なのでタンパク質だけ摂取という風にはならないように気を付けましょう!笑

【関連】筋肉をつける食べ物おすすめ6選!【筋トレする人必見!】

まとめ

いかがだったでしょうか?

ご自分にあてはまる、あるあるな行動、発言などはありましたでしょうか?

筋トレを好きになってしまうとついやってしまう言動があると思います(笑)

これからも筋トレあるあるを存分に発揮していきましょう!

~おすすめ関連記事~

【関連】筋肉をつける食べ物おすすめ6選!【筋トレする人必見!】

【関連】筋トレすると食費が安くなる?!【1ヶ月の食費&食事を紹介!】

【関連】